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八成癌症源於不良生活方式 成為致癌主因

「人類不健康的衣食住行都有引起癌變的可能,這種『生活方式癌』已經成為了現代人致癌原因的主體。」近日,廣州市科協「2007廣州科技沙龍」系列羊城健康大講堂在廣州圖書館開講,三位醫學專家做客「廣州市現代病與生活方式科普沙龍」,對大塘街社區居民進行了疾病科普和健康教育。



專家指出,八成癌症由不良生活方式引起,不健康的生活習慣會使得原癌基因激活或者導致抗癌基因丟失,從而導致罹患癌症。所以,要預防癌症,應從改善生活方式做起。

  抽煙熬夜酗酒

  可致「生活方式癌」

  根據國家衛生部全國腫瘤防治研究辦公室的資料,自2000年至2005年,中國肺癌的發病人數增加了12萬,其中男性自26萬增至33萬,女性自12萬增至17萬。而近年來女性肺癌患者的增多,罪魁禍首竟是「二手煙」和廚房油煙。廣州醫學院附屬腫瘤醫院胸外科副主任醫師陳永東指出,一些環境污染如汽車尾氣、室內裝修、廚房油煙等都是誘發肺癌的高危因素,吸煙、高節奏生活等不良生活方式更是與肺癌密切相關,吸煙更是最主要的「殺手」。

  「與遺傳、職業有關的癌是有的,但為數不多;而與人類生活方式或是生活中的行為相關的癌,卻佔到了80%。」陳永東介紹,每個人身上都有原癌基因,也有抗癌基因,一般情況下它們都處於封存不動狀態。但如果發生某種特別情況,使得原癌基因被激活了或者抗癌基因丟失了,人就會患上癌症。比如,苯並芘已被明確是一種致癌物質,抽煙讓肺部吸入了大量的苯並芘,這就是典型的「生活方式癌」。

  根據世界衛生組織的宣佈,個人的健康和壽命60%取決於自己,15%取決於遺傳,10%取決於社會因素,8%取決於醫療條件,7%取決於氣候影響。在取決於個人的因素之中,個人的生活方式首當其衝。醫學界之所以提出「生活方式癌」這個概念,就是要提醒人們注意自己的生活方式,摒棄不良的生活習慣。人類不健康的衣食住行都有引起癌變的可能,抽煙、酗酒、經常熬夜吃夜宵、在車水馬龍的街頭呼吸汽車尾氣、在廚房炒菜時呼吸油煙霧氣等等,都存在著致癌的可能性,這種癌症就是「生活方式癌」。現代生活使許多人面臨巨大的精神壓力,也是導致肺癌這種生活方式疾病高發的重要因素。

  多吃蔬菜水果

  少吃油鹽可防癌

  預防「生活方式癌」,這個主要是從預防學的角度提出的新概念,目的在於倡導建立健康的生活方式,樹立防癌意識。比如就戒煙對預防癌症的意義來說,煙霧中的有害物質多達600多種,其中可致癌的有40多種,有專家說,假如全世界的人都不再吸煙,女性生癌的可能會減少三分之一,而男性甚至可減少五分之二。

  此外,在我們的飲食習慣中,也完全可以切斷與癌的諸條通道:

  1.飲食力求清淡。清淡意味著少油少鹽,鹽能破壞胃黏膜表面的黏液層,使胃黏膜的屏障機能喪失,致癌物質極易入侵造成胃癌的發病率提高,所以醃臘食品也要少吃。

  2.多吃新鮮蔬菜和水果。不新鮮的食品中多含有致癌物質亞硝胺,而新鮮蔬菜和水果中富含的維生素C可以抑制亞硝胺在體內的合成,同時水果中的果膠、黃酮等物質還具有防癌作用。

  3.改變三餐的營養結構安排。受現代生活方式影響,一般家庭的晚餐往往營養過於豐盛,還有的人經常吃夜宵,胃腸不堪重負的時候,癌變的可能性就會隨之增加。

  定期體檢不濫用滋補品

  其實只要在現代人們的生活方式中,注意幾項簡單易行的措施,就可以防患於未然,消除生活中許多威脅健康的因素,在個人的「防癌保衛戰」中佔據主動。

  1.不吸煙,不酗酒。

  2.注意飲食衛生、保持飲食營養均衡。

  3.經常堅持適當運動。

  4.保持有規律的生活,注意勞逸結合。

  5.保持樂觀穩定的情緒和良好的人際關係。

  6.無病定期體檢,有病及時就醫,不亂服藥,不濫用滋補品。
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