中暑的急救原則就是積極降溫!不管是移至陰涼處、吹電扇或冷氣、冷敷，目的都是為了降低體溫。但是，如果到了休克的程度，就必須馬上送醫院急救。
一般來講中暑有先兆表現，為頭痛、頭暈、出汗多、口乾渴、四肢酸困無力、注意力不集中、體溫正常或略有升高。當出現中暑先兆時，應趕快遠離高溫環境，選擇陰涼通風處休息。
正確步驟：
·讓中暑者平躺，鬆開或脫下衣服以利循環與散熱;略抬高足部，幫助血液回到已缺血的腦部。
·用大約攝氏10～20度的溫水擦拭身體，也可吹電扇等等以幫助降低體溫。
·當中暑者醒過來，意識清醒時，可給予含鹽的冷開水。
·若昏迷5—10分鐘以上，應立即送醫。
錯誤做法
·自行服食退燒藥(如普拿疼、阿斯匹靈等)——中暑使身體處於消耗過度的狀態，此時如果用退燒藥來降溫，身體對藥物的代謝對加重身體的負擔，藥物的副作用更大。
·體表擦拭酒精——可能過度刺激皮膚，使用過量也可能導致酒精中毒
·敷冰塊、冰袋——過冷反而導致血管收縮而無法順利散熱
·浸泡在冷水裡——體表血管遇冷急速收縮後，可能誘發腦血管及心臟血管病變
·塗抹感覺清涼的外用成藥(如萬金油或白花油)——油性物質更不利於散熱 |
