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日曬3小時太陽乳腺癌風險減半

,《美國流行病學雜誌》刊登加拿大一項最新研究發現,平均每天曬太陽3個小時,可以使乳腺癌危險降低50%。最新研究結果發現,10多歲時每週接觸太陽紫外線至少21小時的參試者,比每週接觸太陽紫外線不足1小時的人,癌症危險降低29%。三四十歲時戶外活動時間最長的人,乳腺癌危險降低26%,接受陽光最多的60歲以上參試者,乳腺癌危險降低50%。

曬太陽為什麼會降低乳腺癌呢?研究人員分析指出,雖然深海肥魚、牛奶和雞蛋等食物含有維生素D,但是大約90%的維生素D是通過皮膚接觸太陽紫外線而產生的。多項實驗室試驗表明,乳腺細胞可以將維生素D轉化成一種具有抗癌屬性的激素。美國加利福尼亞大學聖迭戈分校教授塞德裏克·加蘭教授在報告中解釋說,成人每天攝入2000—4000國際單位(維生素D的1國際單位相當於0.025微克)維生素D可使血液中維生素D的代謝產物維持在一定水準,從而顯著降低罹患一些疾病的風險,包括乳腺癌、結腸癌、多發性硬化症和1型糖尿病等。

除此之外,專家還建議,40—54歲的女性最好每18個月接受一次乳腺X線篩查,55歲以上,每兩年做一次。▲
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