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秋冬交替抑鬱症高發 心靈也要防「感冒」

秋冬交替,心靈也要防「感冒」。記者今天從北京安定醫院瞭解到,最近一段時間以來,門診抑鬱症的患者與平時相比有所增加。悄然襲來的「灰色殺手」輕則使患者情緒低落,重則導致臥床不起,情緒沮喪,甚至崩潰和自殺。

  有統計表明,抑鬱症一生中的發病率約為5%,其中15%的病人在秋冬季節初次發病。秋季萬物肅殺,景象悲壯,很容易使人觸景生情。抑鬱情緒累積到一定程度,就可能轉變為抑鬱症。安定醫院的羅炯醫生介紹說,抑鬱症的發病原因是多方面的,目前沒有研究出具體因素是什麼。秋冬季節,人對外界刺激的反應能力降低,所以抑鬱症的易感人群應引起重視。如工作壓力大的白領、更年期女性、孕婦、產婦或老年人以及剛剛經歷了負面事件又沒得到及時排解的人群。

  專家提醒說,對付抑鬱症,首先要進行必要的自我心理調節,主動適應大自然的變化,做到「不以物喜,不以己悲」。易感人群還應加強光照、多呼吸新鮮空氣、經常鍛煉身體。當情緒低落時,不妨做些其他事情來分散注意力,如看書、運動、聽節奏較歡快的音樂等,或與家人加強交流,相互疏導壓力。必要時及時求助心理醫生,進行心理咨詢與治療。
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