| 按一般國際標準，城市室內允許的聲級為42分貝。我國的有關部門也規定，雜訊的最大限度為80分貝。 1.病因 聯合國經濟合作與發展組織對雜訊污染的研究後得出結論:人能忍受雜訊的限度平均不得超過65分貝。我們平時居家使用的家用電器的聲級都比較高。例如電風扇是45-50分貝;洗衣機是60-80分貝;電冰箱是30-40分貝;電視機是50-70分貝;收錄機是80分貝;電吹風是50-60分貝;電動剃鬚刀是47-60分貝……由此可見，僅同時啟動兩件家電，就大大超過了城市室內的聲級標準 2.超過85分貝，聽覺細胞受損。長期過高的家庭雜訊刺激，可"病從耳入"，出現頭痛、頭暈、耳鳴、疲倦、失眠、記憶力減退;長時間在雜訊環境下生活，還會使人血壓升高，心跳、呼吸增快，血脂升高，消化不良，大腦皮層興奮與抑制活動失去平衡。還會使胎兒的正常發育受到影響，兒童的智力開發受到障礙。 3.不要將家用電器都擺放在一個房間裡，臥室裡一般不宜安置聲級過高的家電;儘量不要長時間地啟用兩件以上的家用電器;使用電視機或收錄機，音量不要太大，這樣既可減少室內雜訊，又可延長家用電器的使用壽命;室內養些花草，庭院植些樹木，可吸收雜訊。 (2)茶療 茶葉、人參須和京菖蒲各3克，或綠茶、槐花和菊花各3克，沸水沖泡代茶頻飲，可防治由雜訊而引起的聽力下降及耳鳴。 (3)益腎聰耳術 一手中指半屈，其餘手指作握空拳狀，通過腕關節自然的伸屈動作對人體的耳門、聽宮、聽會、翳風、風池、百會、太溪穴位進行有節奏的即擊，每穴即擊20下;手握空拳，腕關節伸直，用拳背平叩軀體上腎俞、命門穴位，各30次;以一手拇指指腹緊壓住食指指甲，然後將食指迅速彈出，以此彈即全耳30次;最後按摩手部耳區、腎穴反射區，足部耳、頭部、上身淋巴結反射區，每個反射區各按摩20次。益腎聰耳術的功效是補益腎精，開竅聰耳。可參見/治療策略/ (4)雜訊傷身，寧靜健身。在安靜舒適的環境中，閉目養神片刻，是人體的一種"健康充電"。精神上的完全放鬆，導致體內一系列生理性的改變，腦電波穩定而有節律，能量消耗減少，心跳和呼吸頻率減慢，肌肉的緊張和氧消耗降低，微循環得到改善， 腦血流量增加，血壓下降，作為疲勞素的血中乳酸鹽也明顯下降。在高度靜默後，大腦會分泌出一種"快樂物質" 腦啡膚，其作用比海洛因強10-100倍。因此，閉目養神後，人會產生一種欣愉感，頭腦也特別清醒，疲勞頓失，精神矍鑠。 |
